Čo je tréningová maska Training Mask?

Training Mask je športová pomôcka s nastaviteľným odporom pri dýchaní, ktorá umožňuje väčšie zaťaženie dýchacích svalov počas tréningu. Jej cieľom je rozvoj kontroly dýchania a zvýšenie intenzity tréningov.

Na čo je tréningová maska dobrá?

Môže pomôcť cielene zaťažiť dýchacie svaly, vytvoriť vedomejšie dýchanie a spestriť vytrvalostné tréningy.

Komu ju odporúčame?

Bežcom, cyklistom, crossfitovým športovcom, športovcom bojových športov a všetkým aktívnym športovcom, ktorí chcú zintenzívniť svoje tréningy.

Môžu ju používať aj začiatočníci?

Áno. Začiatočníkom odporúčame používať nižšie stupne odporu a záťaž zvyšovať postupne.

Naozaj simuluje vysokohorský tréning?

Maska sťažením dýchania môže vytvoriť výzvu podobnú vysokohorskému tréningu, neznižuje však obsah kyslíka vo vdychovanom vzduchu. Preto plne nenahrádza skutočný vysokohorský tréning.

Pomáha pri rozvoji vytrvalosti?

Cielené zaťaženie dýchacích svalov môže prispieť k zlepšeniu účinnosti dýchania a podporiť vytrvalostné tréningy.

Ako funguje Training Mask?

Maska reguluje prúdenie vzduchu, takže každý nádych môže od dýchacích svalov vyžadovať väčšie úsilie.

Ako sa nastavuje odpor?

Pomocou ventilového systému si môžete vybrať z viacerých úrovní odporu, a tak prispôsobiť záťaž svojej kondícii.

Pri akých športoch sa dá používať?

• Beh
  
• Crossfit
  
• HIIT
  
• Cyklistika
  
• Kondičný tréning
  
• Bojové športy
  
• Vytrvalostné tréningy
  

Ako dlho ju používať?

Na začiatok sa oplatí začať kratšími, 10 – 20-minútovými tréningmi. Čas používania môžete postupne zvyšovať podľa pohodlia a kondície.

Treba ju nosiť na každom tréningu?

Nie nevyhnutne. Mnohí športovci ju používajú ako doplnkovú pomôcku na niektorých tréningoch alebo v intenzívnejších tréningových blokoch.

Dá sa používať aj pri tréningu s činkami?

Áno, pri intenzívnych cvičeniach sa však oplatí začať nižším stupňom odporu a sústrediť sa na správne dýchanie.

Kto by nemal tréningovú masku používať?

Používanie masky sa neodporúča pri dýchacích, srdcovo-cievnych alebo iných zdravotných problémoch bez konzultácie s lekárom.

Je jej používanie bezpečné?

Pre zdravých dospelých sa pri správnom používaní vo všeobecnosti považuje za bezpečnú športovú pomôcku. Ak pocítite závrat, nevoľnosť alebo dýchavičnosť, tréning je potrebné okamžite prerušiť.

Dá sa používať počas spánku?

Nie. Tréningová maska je určená výlučne na aktívny tréning.

Môžu ju používať deti?

Produkt je určený predovšetkým pre dospelých športovcov. Neplnoletí ju môžu používať len pod dohľadom rodiča.

Dá sa nosiť pri kontaktných športoch?

Maska nenahrádza žiadne ochranné vybavenie ani chránič zubov. Pri kontaktných športoch je potrebné používať ochranné vybavenie podľa pravidiel daného športu.

Čo robiť, ak sa dýchanie stane ťažkým?

Ihneď znížte úroveň odporu alebo tréning prerušte. Začínať s príliš vysokým odporom sa neodporúča.

Dá sa používať pri šoférovaní alebo obsluhe strojov?

Nie. Tréningová maska sa smie používať výlučne na šport a tréning dýchania.

Dá sa používať počas tehotenstva?

Počas tehotenstva odporúčame pred začatím používania sa určite poradiť s lekárom.

Nahrádza skutočný vysokohorský tréning?

Nie. Tréningová maska vytvára odpor pri dýchaní, neznižuje však hladinu kyslíka v okolí, preto plne nereprodukuje fyziologické účinky vysokohorského prostredia

Ako čistiť tréningovú masku?

Po použití odporúčame časti, ktoré sú v kontakte s pokožkou, očistiť mierne navlhčenou handričkou alebo jemnou mydlovou vodou.

Treba čistiť aj ventily?

Áno. Pre správne fungovanie odporúčame ventily pravidelne rozobrať a dôkladne vyčistiť.

Ako často ju čistiť?

Pri intenzívnom používaní odporúčame základné čistenie po každom tréningu a pravidelné hĺbkové čistenie.

Ako ju skladovať?

Na suchom, chladnom mieste, chránenú pred priamym slnečným žiarením. Pred uskladnením musia byť všetky časti úplne suché.

Dá sa prať v práčke?

Nie. Masku a ventily odporúčame pre dlhšiu životnosť čistiť ručne