A tornában az alábbi 8 témában találsz vezetett gyakorlatokat, közel 7 órában!

• Agonista és antagonista – ellenoldali izompárok munkájával végzett aerob terhelés – 44:45
• 3×10 – 10 állomásos köredzés egymás után 3 szettben – 47:52
• MetCon – metabolikus kondicionálás az anyagcsere és általános energiafelhasználás fokozásához – 54:15
• Szettek 8x – Párba állított feladatok rövid pihenős végrehajtása 8 különböző körben – 50:06
• 6×3 félpiramis – 6 feladat 3 körben, folyamatosan növekvő terhelési idővel – 50:41
• Óriás kör – egybefüggő köredzés kis pihenőkkel, növekvő intenzitással – 44:26
• MetCon szimmetrizálás – test szimmetriájának fejlesztése anyagcsere fokozó feladatokkal – 46:44
• EMOM szett – 2 feladat párba állítva, körönként növekvő ismétlésszámmal és csökkenő pihenővel – 48:41

A vásárlás után elküldjük neked a hozzáférést a kurzushoz, amit bármilyen eszközről elérsz.
A kurzus kizárólag online formában érhető el.