A Gerinc tornában az alábbi 4 témában találsz vezetett gyakorlatokat, közel 4 órában!
- Felső végtag – ülőmunka panaszainak és problémás kar-váll terület kezelése – 51:49
- Csúszó és gördülő stabilizálás – funkcionális fejlesztés a végtagok ízületeinek egészsége érdekében – 59:10
- Teherhordó ízületek – a boka, térd és csípő egészségének és terhelhetőségének fejlesztése – 01:01:08
- Gömb ízületek – a csípő és váll egészségének és terhelhetőségének fejlesztése – 01:03:38
A vásárlás után elküldjük neked a hozzáférést a kurzushoz, amit bármilyen eszközről elérsz.
A kurzus kizárólag online formában érhető el.
