Végtagok tréningje - boka, térd, csípő, csukló, könyök, váll

A Gerinc tornában az alábbi 4 témában találsz vezetett gyakorlatokat, közel 4 órában!

1. Felső végtag – ülőmunka panaszainak és problémás kar-váll terület kezelése – 51:49
2. Csúszó és gördülő stabilizálás – funkcionális fejlesztés a végtagok ízületeinek egészsége érdekében – 59:10
3. Teherhordó ízületek – a boka, térd és csípő egészségének és terhelhetőségének fejlesztése – 01:01:08
4. Gömb ízületek – a csípő és váll egészségének és terhelhetőségének fejlesztése – 01:03:38

A vásárlás után elküldjük neked a hozzáférést a kurzushoz, amit bármilyen eszközről elérsz.

A kurzus kizárólag online formában érhető el.