Gerinc tréning - Ülőmunka ellen és rehabilitációhoz

A tornában az alábbi 4 témában találsz vezetett gyakorlatokat, közel 4 órában!

1. Gerinc átmozgatás – porckorong felszabadítás 56:20
2. Nyak és váll szakasz – ülőmunka kezelése 51:22
3. Core izmok fejlesztése – funkcionális gyakorlatok a törzs központi stabilitásához 53:30
4. Törzs izomfűző fejlesztés – Plank támaszok segítségével erősítés 1:01:39

A vásárlás után elküldjük neked a hozzáférést a kurzushoz, amit bármilyen eszközről elérsz.
A kurzus kizárólag online formában érhető el.