V tomto cvičení nájdete vedené cvičenia v nasledujúcich 8 témach, takmer 7 hodín!

• Agonista a antagonista: aeróbna záťaž s prácou protiľahlých svalových párov, 44:45
• 3×10: kruhový tréning s 10 stanovišťami za sebou v 3 sériách, 47:52
• MetCon: metabolická kondícia na zvýšenie metabolizmu a celkového výdaja energie, 54:15
• Série 8x: spárované úlohy s krátkym oddychom v 8 rôznych kolách, 50:06
• 6×3 polovičná pyramída: 6 úloh v 3 kolách s neustále sa predlžujúcim časom záťaže, 50:41
• Obrí okruh: súvislý kruhový tréning s krátkymi prestávkami a rastúcou intenzitou, 44:26
• MetCon symetrizácia: rozvoj symetrie tela úlohami, ktoré zvyšujú metabolizmus, 46:44
• EMOM séria: 2 spárované úlohy s rastúcim počtom opakovaní a klesajúcim oddychom v každom kole, 48:41

Po nákupe vám pošleme prístup ku kurzu, ktorý otvoríte z akéhokoľvek zariadenia.
Kurz je dostupný výlučne online.

Jazyk kurzu: maďarčina. Videá sú v maďarčine.