V tomto cvičení nájdete vedené cvičenia v nasledujúcich 8 témach, takmer 7 hodín!

• Statická zmena záťaže: striedanie rôznych statických úloh usporiadaných do sérií, 49:06
• Statické zastavenie: dvojité zastavenie v pevných polohách na rozvoj sily, 51:16
• Statická polovičná pyramída: rastúca statická záťaž na počítanie na rozvoj silovej vytrvalosti, 49:28
• Statický doplnok: dynamická práca počas udržiavania polohy, 44:05
• Hra s tempom: pomalé a rýchle pohyby na rozvoj rôznych svalových vlákien, 51:57
• Metronóm: posilňovanie vo vopred určenom tempe na zmiešané zaťaženie svalových vlákien, 53:47
• Predúnava: základné cviky so zaťažením vopred unavených svalov, 52:43
• Symetrizácia: neustále striedanie zaťaženia strán pre symetrickú úroveň sily a svalovej hmoty, 55:32

Po nákupe vám pošleme prístup ku kurzu, ktorý otvoríte z akéhokoľvek zariadenia.
Kurz je dostupný výlučne online.

Jazyk kurzu: maďarčina. Videá sú v maďarčine.