BackTrack je zakrivená plastová opierka chrbta, na ktorú si ľahnete: naťahovanie zabezpečuje vaša vlastná telesná hmotnosť.

Nemá elektroniku a nepotrebuje elektrinu: účinok zabezpečuje tvar a vaša telesná hmotnosť. Hlavice na jej povrchu vyvíjajú bodový tlak na oblasť, ktorá sa o ňu opiera.

Ide o wellness pomôcku, nie o zdravotnícku pomôcku, a nenahrádza lekársku starostlivosť ani fyzioterapiu.

Ľuďom so sedavou prácou, tým, ktorí veľa telefonujú, športovcom a každému, kto chce dbať na napätie chrbta a krížov.

Na používanie nie je potrebný dohľad odborníka, ale ak máte akékoľvek ťažkosti s pohybovým aparátom, najprv sa poraďte so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom.

1. Nastavte požadovaný uhol a oblúk položte na rovný, tvrdý povrch. 2. Ľahnite si naň chrbtom tak, aby sa oblúk dostal pod požadovanú časť chrbta. 3. Uvoľnite sa a pokojne dýchajte. 4. Pri vstávaní sa najprv otočte na bok a tak vstaňte, neposaďte sa prudko.

Na začiatok stačí 5–10 minút, potom môžete čas postupne predĺžiť na 15–20 minút.

Najlepšie je raz denne, pravidelne. Krátke denné použitie prináša viac ako zriedkavé dlhé ležanie.

Ak len začínate, v prvých dňoch zostaňte pri kratšom čase a sledujte, ako vaše telo reaguje.

Mierny naťahovací, ťahavý pocit je normálny, signalizuje uvoľňovanie napätých svalov. V miestach masážnych hlavíc sa môže objaviť aj mierny pocit tlaku a začervenanie.

Ostrá bolesť, znecitlivenie, závrat alebo mravčenie však normálne nie sú. Ak ich pocítite, okamžite prestaňte a opatrne vstaňte.

Po prvých použitiach sa môže objaviť mierny pocit podobný svalovici, ktorý za pár dní zmizne.

• akupresúrne masážne hlavice na povrchu
• plynulo nastaviteľný uhol, so zosilnenou podpernou tyčou
• výška: 7–11,5 cm
• rozmery: 39 × 22 cm
• materiál: plast ABS
• farba: čierna a červená

Nepoužívajte ho a vopred sa poraďte so svojím lekárom, ak sa vás týka niečo z nasledujúceho:

• čerstvá hernia disku alebo kompresívna zlomenina
• závažná osteoporóza alebo iné ochorenie pohybového aparátu
• čerstvá operácia, najmä v oblasti chrbta alebo krížov
• akútny zápal kĺbu alebo silná bolesť v mieste použitia
• vysoký krvný tlak, ochorenie srdca alebo krvného obehu
• závrat, porucha rovnováhy
• tehotenstvo, najmä v druhom a treťom trimestri

Deti ju môžu používať len pod dohľadom dospelého.

• prudké ľahnutie alebo prudké vstávanie
• začínanie na najvyššom stupni
• nepretržité používanie dlhšie ako 20 minút
• používanie na mäkkej posteli alebo nerovnom povrchu
• pokračovanie napriek bolesti
• zaspanie na nej

Ak si nie ste istí, začnite na najnižšom stupni a používajte ju kratší čas.

Áno, v rámci rodiny ju môžete pokojne používať striedavo, len nie naraz.

Každý si ju môže prispôsobiť svojej výške a medzi použitiami sa oplatí povrch utrieť.

Naraz na nej má ležať jeden človek, inak bude rozloženie hmotnosti nerovnomerné.

Povrch utrite mierne navlhčenou handričkou alebo dezinfekčnou utierkou a potom dosucha. Neponárajte ju do vody a nepoužívajte abrazívne prostriedky, pretože poškriabu plast.

Skladujte ju na suchom mieste, ďaleko od priameho slnečného žiarenia a zdrojov tepla, pretože plast sa pri dlhodobo vysokej teplote môže zdeformovať.

Pred použitím vždy skontrolujte, či je konštrukcia neporušená a či nastavený stupeň bezpečne drží.