În acest program găsești exerciții ghidate pe următoarele 8 teme, în aproape 7 ore!

• Alternarea încărcării statice: alternarea unor exerciții statice diferite, organizate în seturi – 49:06
• Oprire statică: oprire dublă în poziții fixe, pentru dezvoltarea forței – 51:16
• Semipiramidă statică: încărcare statică crescătoare, pe numărătoare, pentru dezvoltarea rezistenței de forță – 49:28
• Completare statică: lucru dinamic în timpul menținerii poziției – 44:05
• Joc de ritm: mișcări lente și rapide pentru dezvoltarea diferitelor fibre musculare – 51:57
• Metronom: întărire pe un ritm prestabilit, pentru solicitarea mixtă a fibrelor musculare – 53:47
• Pre-oboseală: exerciții de bază cu solicitarea mușchilor obosiți în prealabil – 52:43
• Simetrizare: solicitarea alternativă continuă a celor două părți, pentru un nivel de forță și o masă musculară simetrice – 55:32

După cumpărare îți trimitem accesul la curs, pe care îl poți accesa de pe orice dispozitiv.
Cursul este disponibil exclusiv online.

Limba cursului: maghiară. Videoclipurile sunt în limba maghiară.