Ce este masca de antrenament Training Mask?

Training Mask este un echipament sportiv cu rezistență reglabilă la respirație, care permite o solicitare mai mare a mușchilor respiratori în timpul antrenamentului. Scopul ei este dezvoltarea controlului respirației și creșterea intensității antrenamentelor.

La ce e bună masca de antrenament?

Poate ajuta la solicitarea țintită a mușchilor respiratori, la formarea unei respirații mai conștiente și la diversificarea antrenamentelor de anduranță.

Pentru cine este recomandat?

Alergătorilor, cicliștilor, celor care fac crossfit, practicanților de sporturi de contact, precum și oricărui sportiv activ care vrea să își intensifice antrenamentele.

O pot folosi și începătorii?

Da. Începătorilor le recomandăm să folosească treptele de rezistență mai joase, apoi să crească treptat solicitarea.

Chiar simulează antrenamentul la altitudine?

Prin îngreunarea respirației, masca poate crea o provocare asemănătoare antrenamentului la altitudine, însă nu reduce conținutul de oxigen al aerului inspirat. De aceea nu înlocuiește complet antrenamentul real la altitudine.

Ajută la dezvoltarea rezistenței?

Solicitarea țintită a mușchilor respiratori poate contribui la o respirație mai eficientă și poate susține antrenamentele de anduranță.

Cum funcționează Training Mask?

Masca reglează fluxul de aer, astfel încât fiecare respirație poate cere un efort mai mare din partea mușchilor respiratori.

Cum se reglează rezistența?

Cu ajutorul sistemului de supape poți alege între mai multe niveluri de rezistență, astfel încât să adaptezi solicitarea la nivelul tău de pregătire.

Pentru ce sporturi poate fi folosită?

• Alergare
  
• Crossfit
  
• HIIT
  
• Ciclism
  
• Antrenament de forță și condiție fizică
  
• Sporturi de contact
  
• Antrenamente de anduranță
  

Cât timp e bine să o folosești?

La început este bine să pornești cu antrenamente mai scurte, de 10-20 de minute. Durata de utilizare poate fi crescută treptat, în funcție de confort și de nivelul de pregătire.

Trebuie purtată la fiecare antrenament?

Nu neapărat. Mulți sportivi o folosesc ca accesoriu suplimentar la anumite antrenamente sau în blocuri de antrenament mai intense.

Poate fi folosită și la antrenamentul cu greutăți?

Da, însă la exercițiile intense este bine să începi cu o treaptă de rezistență mai joasă și să fii atent la respirația corectă.

Cine nu ar trebui să folosească masca de antrenament?

Utilizarea măștii nu este recomandată fără consult medical în cazul problemelor respiratorii, cardiovasculare sau al altor probleme de sănătate.

Este sigură utilizarea?

Pentru adulții sănătoși, la utilizare corectă, este considerată în general un echipament sportiv sigur. Dacă simți amețeală, rău sau lipsă de aer, oprește imediat antrenamentul.

Poate fi folosită în timpul somnului?

Nu. Masca de antrenament este concepută exclusiv pentru antrenament activ.

Pot să o folosească copiii?

Produsul este conceput în principal pentru sportivi adulți. Minorii o pot folosi doar sub supravegherea părinților.

Poate fi purtată la sporturile de contact?

Masca nu înlocuiește niciun echipament de protecție sau protecție dentară. La sporturile de contact trebuie folosit echipamentul de protecție prevăzut de regulile sportului respectiv.

Ce faci dacă respirația devine dificilă?

Redu imediat nivelul de rezistență sau oprește antrenamentul. Nu este recomandat să începi cu o rezistență prea mare.

Poate fi folosită la volan sau în timp ce lucrezi cu utilaje?

Nu. Masca de antrenament poate fi folosită exclusiv pentru sport și antrenament respirator.

Poate fi folosită în timpul sarcinii?

În timpul sarcinii, înainte de a începe utilizarea, este recomandat să consulți neapărat medicul.

Înlocuiește antrenamentul real la altitudine?

Nu. Masca de antrenament oferă rezistență la respirație, dar nu reduce nivelul de oxigen din mediu, de aceea nu reproduce complet efectele fiziologice ale mediului de altitudine

Cum se curăță masca de antrenament?

După utilizare, este recomandat să cureți părțile care vin în contact cu pielea cu o cârpă ușor umedă sau cu apă și puțin săpun.

Trebuie curățate și supapele?

Da. Periodic este recomandat să demontezi supapele și să le cureți bine, pentru a menține buna funcționare.

Cât de des e bine să o cureți?

La utilizare intensă, curățarea de bază este recomandată după fiecare antrenament, iar curățarea în profunzime este recomandată regulat.

Cum o depozitez?

Într-un loc uscat și răcoros, ferit de lumina directă a soarelui. Înainte de depozitare, toate piesele trebuie să fie complet uscate.

Se poate spăla la mașina de spălat?

Nu. Masca și supapele este recomandat să fie curățate manual, pentru o durată de viață mai lungă