Cum folosești pistolul de masaj Movtech Elit?
Pistolul de masaj Movtech Elit te ajută la regenerarea mușchilor, la ameliorarea disconfortului muscular și la creșterea mobilității. Urmează pașii de mai jos pentru o utilizare sigură și eficientă:
1. Alege capul de masaj potrivit!
Diferitele grupe musculare necesită o abordare diferită. Fixează capul dorit cu aparatul oprit.
2. Pornește-l și alege intensitatea!
Pornește aparatul. Începe întotdeauna de la cea mai mică treaptă, apoi crește treptat intensitatea, pe măsură ce mușchii se obișnuiesc cu vibrația. Treptele multiple de viteză ale modelului Elit permit atât relaxarea blândă, cât și masajul de profunzime.
3. Tehnica de masaj
Nu apăsa tare: Lasă pistolul să facă treaba. Este suficient să-l atingi ușor de piele și să-l miști încet.
Mișcare continuă: Glisează aparatul de-a lungul mușchilor. Nu zăbovi într-un punct mai mult de 10–15 secunde, decât dacă lucrezi pe un „nod muscular” anume (punct trigger).
Evită oasele: Folosește pistolul de masaj exclusiv pe țesuturile moi (mușchi)! Evită articulațiile, proeminențele osoase (de ex. rotula, coloana vertebrală) și vasele de sânge de la gât.
4. Durata
Pentru încălzire: 30 de secunde pe grupă musculară, pentru trezirea mușchilor.
Pentru regenerarea după antrenament: 2 minute pe grupă musculară, pentru descompunerea acidului lactic și reducerea rigidității.
Pentru relaxarea zilnică: Maximum 10–15 minute pe tot corpul.
Când să nu-l folosești?
Nu folosi aparatul pe zone inflamate, deasupra varicelor, în caz de leziuni recente (ruptură, fractură) sau dacă observi leziuni ale pielii. Dacă nu ești sigur, consultă-te cu medicul sau cu kinetoterapeutul tău!
Sfat: După utilizare, încarcă aparatul, ca la următorul antrenament să fie disponibil la capacitate maximă!