Fettverbrennung und metabolisches Konditionstraining

Im Turnier findest du geführte Übungen zu den folgenden 8 Themen, in fast 7 Stunden!

• Agonist und Antagonist – Aerobes Training mit antagonistischen Muskelpaaren – 44:45
• 3×10 – 10-Stationen-Zirkeltraining in 3 aufeinanderfolgenden Sätzen – 47:52
• MetCon – metabolisches Konditionstraining zur Steigerung des Stoffwechsels und des allgemeinen Energieverbrauchs – 54:15
• Sätze 8x – Ausführung von gepaarten Aufgaben mit kurzen Pausen in 8 verschiedenen Runden – 50:06
• 6×3 Halbpyramide – 6 Aufgaben in 3 Runden, mit kontinuierlich steigender Belastungszeit – 50:41
• Riesenzirkel – zusammenhängendes Zirkeltraining mit kurzen Pausen, mit zunehmender Intensität – 44:26
• MetCon-Symmetrisierung – Entwicklung der Körpersymmetrie mit stoffwechselanregenden Aufgaben – 46:44
• EMOM-Satz – 2 Aufgaben gepaart, mit steigender Wiederholungszahl und abnehmender Pause pro Runde – 48:41

Nach dem Kauf senden wir Ihnen den Zugang zum Kurs, den Sie von jedem Gerät aus abrufen können.
Der Kurs ist ausschließlich online verfügbar.