Wirbelsäulentraining – gegen sitzende Tätigkeit und zur Rehabilitation

Im Workshop findest du geführte Übungen zu den folgenden 4 Themen, in fast 4 Stunden!

1. Mobilisierung der Wirbelsäule – Bandscheibenentlastung 56:20
2. Nacken- und Schulterbereich – Behandlung von sitzender Tätigkeit 51:22
3. Stärkung der Rumpfmuskulatur – funktionelle Übungen für die zentrale Rumpfstabilität 53:30
4. Entwicklung des Rumpfmuskelkorsetts – Kräftigung mit Planks 1:01:39

Nach dem Kauf senden wir dir den Zugang zum Kurs, den du von jedem Gerät aus erreichen kannst.
Der Kurs ist ausschließlich online verfügbar.