Az edzési utáni regenerációm kicsit összetettebb. Nem minden edzés után ugyan, de szoktam használni jeges és forró fürdőt, nyirokmasszázst, masszázspisztolyt, regenerációs krémet (ReBorn), és ha lehetőség van rá, akkor a masszőr is átgyúr. Ezek közül méretéből adódóan is a masszázspisztolyt és a krémeket tudom csak magammal vinni, az mindig nálam van. A többi az hely és idő függvénye, hogy mit használok még.

A minőségi alvás is nagyon fontos. Mindenképpen törekedjetek rá, hogy nyugodt és pihentető legyen az alvásotok, mert nagyon sokat hozzátesz a regenerációtokhoz.

Nem utolsó sorban pedig a megfelelő táplálkozás. A meccsek előtt van hogy sokat kell visszafogyni a súlyhatár miatt, ilyenkor a visszatöltés és a befogyás is megköveteli, hogy minőségi étrenddel legyen támogatva.

Eat like a Kid!