Menu
Cart
Movtech
Cart
  • Masszázspisztoly
  • Termékek
  • Tanfolyam
  • Együttműködés
  • Rólunk
  • Kapcsolat
  • Blog
Close Menu
Close Cart
2020 10 18

Az SMR henger helyes használata

 

 

Mielőtt előkapná az SMR hengert az edzőterem sarkából egy bemelegítés vagy levezetés alkalmával, fontos tudni, miért érdemes használni ezt az eszközt.

Akkor kezdjük a fasciális szövetekkel. A fasciális szövet egy olyan kemény kötőszövet, amely összeköti és körülveszi az izmokat, inakat, szerveket, ínszalagokat, csontokat és a test egyéb más részeit. A testünk számára nélkülözhetetlen, hiszen ez tartja helyén az izmainkat, valamint ennek segítségével tudunk mozogni.

Az edzés, a mindennapi stressz és az öregedés által a fasciális szövetek károsodnak, így csomókat eredményezhetnek, amelyek igen fájdalmasak lehetnek. Márpedig ha ezeket kezelés nélkül hagyjuk, akkor olyan kellemetlenségekhez vezethetnek, mint például a különböző sérülések.

 

Kezelésükre ajánlják a gyógytornászok az SMR hengerrel történő masszázst, amely segíthet megszüntetni a tapadásokat, csökkentheti az izommerevséget és az izomfájdalmat, javítja a vérkeringést, és az oxigén ellátást, emellett csökkenti a szövetek feszültségét, ami pedig a teljesítmény javulását eredményezheti többek között.

De hogyan kell helyesen használni az SMR hengert?

Az SMR henger megfelelő használatához a hengerre kell feküdnie úgy, hogy az a célizom / szövet és a talaj között legyen. Ezután mérsékelt nyomás mellett, felfelé és lefelé kell gördülnie a célizomon / területen, felkutatva az esetleges letapadásokat és a kiváltó pontokat. Kezdje enyhe nyomással, és fokozatosan növelje azt, amennyire szükséges.

Nagy, széles izmok esetében, mint amilyen a combizom, szükség lehet oldalirányú mozgásra is (belül és kívül) annak biztosítása érdekében, hogy az egész izom érintett legyen.

Ha valamilyen kiváltó pontot talál az SMR henger használata közben (ezek általában lokális érzékenységgel és / vagy fájdalommal járnak), erősebben gördüljenek ezen a ponton nagyjából 30-60 másodpercig, vagy addig, amíg a feszültség és a fájdalom alább nem hagy. Normális, hogy a fájdalom fokozatosan enyhül, bár különösen érzékeny területeken több alkalomra is szükség lehet.

Ha egy terület túl fájdalmas ahhoz, hogy közvetlenül gördüljön rajta az SMR henger segítségével, akkor a nyomás csökkenthető a test helyzetének beállításával, vagy a karok vagy lábak támogatásával. Nagyon érzékeny területek esetén a masszírozást csak a környező területeken szabad elvégezni, és számos masszázs alkalmával még fokozatosan kell bevezetni az SMR henger használatát a fájdalmas területre. Ez segít a tolerancia kialakításában.

Nincsenek általánosan elfogadott irányelvek az SMR henger használatához, és a testmozgást, a kondicionálást és a rehabilitációt végző szakemberek között is bizonyosan sok vita folyik a használatukkal kapcsolatban. Általánosságban elmondható, hogy a test helyzetét a karokkal és / vagy a lábakkal kell alátámasztani, hogy az alkalmazott nyomásmennyiség jól kontrollálható legyen.

Összefoglalva, az SMR henger használata elérhető és költséghatékony alternatívát jelent a masszázskezelésekkel szemben, és szinte bárhol és bármikor elvégezhető, anélkül, hogy masszőrre lenne szükség.

Amennyiben felkeltettük érdeklődését, látogasson el weboldalunkra, és tudjon meg még többet az SMR hengerről és egyéb regenerációt segítő eszközeinkről, hogy a legideálisabb megoldást találja meg problémájára.

Mi az az SMR henger és mire jó? Movtech masszázspisztoly vs. névtelen termékek

Related Posts

Blog

Masszázspisztoly a sport világon kívül

Blog

Milyen sportok esetén ajánlott a masszázspisztoly használata?

Blog

Movtech masszázspisztoly vs. névtelen termékek

KATEGÓRIÁK

 

ÖSSZES TERMÉK

Masszázspisztolyok

Krémek

SMR Hengerek

  • Partner oldal

ÜGYFÉLSZOLGÁLAT

Tel: +36 70 238 2494
Hétfőtől-Péntekig: 8:00 – 17:00-ig
E-mail cím: info@movtech.hu
Leveledre 24 órán belül válaszolunk.

100% PÉNZVISSZAFIZETÉSI GARANCIA

Ha nem vagy elégedett a termékkel, akkor csak jelezd felénk és visszafizetjük neked a teljes vételárat. Valamint 2 Év Teljeskörű garanciát vállalunk a termékre!

SZÁLLÍTÁS

INGYENESEN SZÁLLÍTÁS 25.000 Ft felett!
Szállítási idő 1-3 munkanap!
GLS futár fogja kézbesíteni a rendelésed.

Fontos! Ha komolyabb ízületi és/vagy izom fájdalmakkal küzdesz, illetve ismert, ezekhez kapcsolódó betegséged van, használat előtt konzultálj orvosoddal! A készülék nem megfelelő használatából adódó bárminemű problémákért felelősséget nem vállalunk!

WEBJOGI NYILATKOZATOK

ÁSZF Adatvédelmi tájékoztató

Partner Program

  • Partner oldal
Ezen a weboldalon sütiket (cookie) használunk annak érdekében, hogy javíthassuk a felhasználói élményt és jobb szolgáltatást nyújthassunk. BeállításokElfogadom
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.